کیش خوب همانند فوتبال خوب است، حرف نمی زند ، عمل می کند.
خانه » اخبار روز » روش هایی برای لاغری / میوه هایی برای کاهش وزن

اطلاعیه سایت

روش هایی برای لاغری / میوه هایی برای کاهش وزن

به گزارش جدید 96 ،

روش هایی برای لاغری / میوه هایی برای کاهش وزن

روش هایی برای لاغری / میوه هایی برای کاهش وزن

منبع مطلب

روش هایی برای لاغری / میوه هایی برای کاهش وزن

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه نارگیل یکی از میوه‌های چربی سوز است، گفت: اسید چربی به نام تری‌گلیسیرید در نارگیل موجود است که منجر به افزایش ۳۰ درصدی متابولیسم بدن می‌شود.

به گزارش مشرق، محمد آذرفر متخصص تغذیه در خصوص مصرف میوه‌ها و لاغری، توضیح داد: بلوبری یکی از میوه‌های چربی سوز و لاغر کننده است که علاوه بر مبارزه با چربی‌های بدن منجر به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می‌شود.

وی گفت: بر اساس نتایج حاصل از یک تحقیق در صورت مصرف روزانه بلوبری، ۲ درصد از چربی بدن از بین می‌رود. علت این امر نیز بالا بودن سطح آنتی اکسیدان در این میوه است که باعث دفع سموم بدن شده و از چاقی و مشکلات سلامتی پیشگیری می‌کند؛ می‌توانید بلوبری را همراه با ماست مصرف نمایید.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: نارگیل یکی دیگر از میوه‌های چربی سوز است. اسید چربی به نام تری گلیسیرید در نارگیل موجود است که منجر به افزایش ۳۰ درصدی متابولیسم بدن می شود؛ می توانید به جای تنقلات این میوه را استفاده کنید. می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل نیز مصرف کنید. علاوه بر این می توانید به عنوان چاشنی از نارگیل استفاده کنید.

آذرفر ادامه داد: آواکادو دارای چربی است که از افزایش قند خون و ذخیره چربی در بدن ممانعت می کند. گفتنی است آواکادو چربی و کالاری زیادی دارد و توصیه ما این است که در روز تنها یک عدد از آن را مصرف نمایید. یک عدد آواکادو را در سالاد خود خرد نمایید تا چربی شما را بسوزاند.

وی در پایان با بیان که سیب و هلو نیز می‌توانند نقش موثری در لاغری افراد داشته باشند، گفت: این دو میوه با روشی متفاوت باعث کاهش وزن می‌شوند؛ سیب و هلو دارای مقدار زیادی فیبر هستند و باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن می شوند. مصرف سیب و هلو به عنوان میان وعده باعث سیری شما خواهد شد؛ سیب و هلو سرشار از پکتین هستند که مانع جذب چربی توسط سلول ها می شود و در عوض موجب جذب آب می‌گردند.

منبع: مشرق

کلمات کلیدیبرای لاغری چه باید کرد بهترین شیوه سوزاندن کالری بهترین شیوه کالری سوزی بهترین شیوه های لاغری چطور کالری بسوزانیم چگونه رژیم بگیریم چگونه رژیم لاغری بگیریم چگونه لاغر شویم چگونه وزن را کم کنیم راه های سریع لاغری سریع رژیم لاغری سریع رژیم های لاغری روش های لاغری روش هایی برای لاغری سریع ترین رژیم لاغری سلامت ترین رژیم لاغری سوزاندن کالری سوزاندن کالری بیشتر شیوه های کاهش وزن شیوه های لاغر شدن شیوه های لاغر شدن سریع شیوه های لاغری شیوه های لاغری سریع کاهش سریع وزن کاهش وزن سریع متود های لاغری می خواهم لاغر شوم میوه هایی برای کاهش وزن وزن کم کردن

روش هایی برای لاغری / میوه هایی برای کاهش وزن

اشتراک گذاری مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A