عمر آنقدر کوتاه است که نمی‌ارزد آدم حقیر و کوچک بماند.
خانه » دانلود » آیا ورزش باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود؟

اطلاعیه سایت

آیا ورزش باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود؟

به گزارش جدید 96 ،

آیا ورزش باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود؟

آیا ورزش باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود؟

منبع مطلب

مشکلات گوارشی

ایجاد مشکلات گوارشی با ورزش کردن

گفته می شود که نیمی از ورزشکاران دچار مشکلات گوارشی می شوند. اما ایا واقعا ورزش می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود؟

به نقل از ایندیپندنت، گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می‌کنند. محققان دلیل این مسئله را کاهش جریان خون در زمان ورزش شدید می‌دانند. در صورتی که ورزشکاران برنامه‌ی غذایی خود را با برنامه ورزش‌شان تنظیم نکنند ممکن است شاهد این نوع مشکلات باشند.

 

این مساله ممکن است بر ریکاوری بعد از ورزش نیز تاثیر بگذارد.

 

اینکه چند وقت قبل از شروع ورزش غذا بخورید بر راحتی شما تاثیرگذار است. مطالعات نشان داده است که ورزش چه با شدت متوسط و چه با شدت زیاد ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که دقیقا قبل از شروع ورزش غذا بخورید.

 

یکی از محققان در این‌باره می‌گوید مشکلات گوارشی بر اثر ورزش به دلیل اینکه تمرین‌ها سخت هستند نیست بلکه به این دلیل است که ورزشکاران آمادگی لازم را ندارند. اگر تنها ۳۰ دقیقه قبل از یک ورزش شدید غذا بخورید احتمالاً شاهد مشکل خواهید بود. بنابراین برنامه‌ریزی غذایی برای ورزشکاران بسیار مهم است.

همچنین بخوانید : درمان مشکل گوارشی با سیاه دانه


گرداوری :جدید ۹۶
منبع:www.caffeirani.ir

آیا ورزش باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود؟

اشتراک گذاری مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A